關(guān)于高低肩,，肌肉不均衡，體態(tài)達(dá)人有什么踐行矯正方案

高低肩：可以做單臂肩向上推鍛煉,，發(fā)力點(diǎn)為三角肌、斜方肌及肩部肌肉,可有效緩解；

肌肉不均衡：可以做肌肉訓(xùn)練,，如普拉提訓(xùn)練結(jié)合高蛋白飲食循序漸近,。

改善體態(tài)有一個(gè)不花錢(qián)不費(fèi)時(shí)間的方法就是身體貼墻站立，每天十分鐘有效改善,。

訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作正確,。

應(yīng)該找大夫醫(yī)治一下

需要體態(tài)評(píng)估才能具體訓(xùn)練方案

那就多進(jìn)行一些針對(duì)性訓(xùn)練

外在直接表現(xiàn)其實(shí)就是很多人認(rèn)為的高低肩，但是更深層次問(wèn)題也許是脊椎側(cè)彎與旋轉(zhuǎn),，骨盆的側(cè)傾,，長(zhǎng)短腿，還有可能足部過(guò)度的內(nèi)翻或外翻,。所以,，情況比較嚴(yán)重的患者不妨先去醫(yī)院檢查一下。

Tags：有什么體態(tài)達(dá)人

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