這幾個星期都在練習引體向上,，但是三月初浪擺能蕩20多個，蕩完也只是小臂有點酸,。但練習到現(xiàn)在,，我感覺越拉越少了，浪擺也明顯沒有以前那么輕松了,，肌肉力量似乎也在變小,。下個月初就要比賽了，有什么好的辦法能恢復嗎,？

說明你也到了疲勞期，不要緊的,，在賽前休息3到5天,，可自然恢復

還是要堅持，但是不要過量

等過了疲勞期就好啦,！

每天堅持就可以

也許是心理作用,，建議歇幾天

只能慢慢加強了上比力量,，沒其他辦法。

重新鍛煉啊

Tags：引體向上越少肌肉

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