不傷膝關(guān)節(jié)且方便的運(yùn)動(dòng)方式有哪些？
選擇對(duì)于膝關(guān)節(jié)沒有多次數(shù),、大沖擊力的運(yùn)動(dòng),。有氧運(yùn)動(dòng)推薦橢圓儀，注意軀干稍后傾,，腳跟發(fā)力,，這樣還可以鍛煉到大腿后側(cè)肌肉，能減脂美臀,。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)推薦深蹲和硬拉,，能強(qiáng)健關(guān)節(jié)周圍的肌肉，更好的保護(hù),、承托關(guān)節(jié),。那些說深蹲傷膝蓋的都是不懂運(yùn)動(dòng)的人瞎說，當(dāng)然需要你正確掌握動(dòng)作,，有點(diǎn)難度,。
游泳加合理膳食,，然后逐步加快走慢跑。
游泳比較好點(diǎn),！
游泳是最好的,，但是比較局限于場(chǎng)地條件，所以還是慢跑比較適合大眾
游泳時(shí)最好的方式.千萬(wàn)別騎自行車
漫步,、游泳比較好,，減少負(fù)重和機(jī)械應(yīng)用關(guān)節(jié)。
游泳,，自行車,，大步走
游泳是最好的
有條件的話就是游泳，其他的比如跳繩,、跑步建議還是帶個(gè)護(hù)膝這樣對(duì)膝蓋會(huì)好一點(diǎn)
游泳最適合你的要求,。
慢跑的話，只要選好鞋,，注意下姿勢(shì),，不會(huì)對(duì)膝蓋有什么傷害。我慢跑七年了,，膝蓋沒有任何傷病,。
瑜伽傾力推薦~~
Tags：膝關(guān)節(jié)不傷方便
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