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什么運(yùn)動(dòng)最鍛煉腿部肌肉

訪客2025-02-18 04:38:441

很多 如長(zhǎng)跑 跳沙坑 蹲起 負(fù)重蹲起 。

跑步深蹲可以

跑步.負(fù)重深蹲

當(dāng)然是跑步,游泳舉重

最好的腿部肌肉鍛煉方式就是深蹲,,最好是負(fù)重深蹲

登山、劃船,、騎車(chē)等都能很好的鍛煉腿部肌肉。

騎自行車(chē),,跳繩,,跑步。

踢球腿一般都比較粗

爬山最有效

蛙跳最有效,,馬步,。

跑步加騎行

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