立定跳遠(yuǎn)怎么才能夠1.95
我是初三的,，快體育考試了,，這個要怎么過,？我個矮腿短,，才跳130,，還差很多,，可以過嗎？不過還要扣文化分呢,，希望大神指點,，謝謝
跟身高沒關(guān)系，需要強化訓(xùn)練,，這個你最好單獨找體育老師或者培訓(xùn)機構(gòu)來進行針對性訓(xùn)練,，因為這樣效率才更高，免得浪費時間效果還一般,。
首先要減肥,，體重不能超重,，加強腿部和腰部的力量聯(lián)系。
掌握動作要領(lǐng),，多加練習(xí)就可以做到,。
2.2米以上才正常，努力吧,！
多鍛煉才會進步
找專業(yè)人士指導(dǎo)并多加練習(xí)
經(jīng)常練習(xí),，鍥而不舍，持之以恒,。
需要每天進行練習(xí),，增加營養(yǎng)
每天多練習(xí)技術(shù)要領(lǐng)
我當(dāng)時，趁著沒人注意,，單腳起跳,，這樣比較遠(yuǎn)
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