每天跑步要堅持多久才有用?
難道要堅持一輩子么,？誰受得了?
一般有氧運(yùn)動四十分鐘的效果最好
不要有畏難情緒,。不知道你運(yùn)動的目的是什么，但單純的運(yùn)動強(qiáng)身健體或是單純的減肥,，都是長期的,，甚至說是終身的,。沒有什么受不了的,，人有享不到的福,，沒有受不了的罪。反過來想想,，怎么長時間的安逸就沒有人說,，一輩子安逸，誰受得了呢,？太安逸了,，身體就給你個樣子瞧,。
最后要說,，用毅力戰(zhàn)勝惰性心理，只要運(yùn)動的習(xí)慣養(yǎng)成了,，那運(yùn)動就是自然而然的事了
每天堅持半個小時左右,。望采納
不是跑多久才有用跑不跑是不是也有用
不需要啊，但是養(yǎng)成跑步的習(xí)慣就不會覺得是一種負(fù)擔(dān)了,。
當(dāng)然跑步也得會跑,，否則不能科學(xué)跑步啥用也沒有，需要了解自己的心臟負(fù)荷,，掌握有氧運(yùn)動的相關(guān)知識等等,，同時還得搭配還膳食
要根據(jù)你的目標(biāo)，也不用每天跑的,，每周三次差不多了,，每次30分鐘以上,。
跑步越跑約有樂趣，你就不會發(fā)愁了
因人而異的,，最好是請專業(yè)教練進(jìn)行評估后再開始,。
那要看你想要有什么用了
連續(xù)運(yùn)動30分鐘以上才開始脂肪的消耗增加
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