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打籃球之前要做哪些準(zhǔn)備活動

訪客2025-02-19 00:11:031

簡單的拉伸就可以了

可以投籃或者上空籃熱身

要做點熱身

首先得熱身防止出現(xiàn)扭傷

打籃球之前多做一些輕緩的拉升運動,，以防激烈運動中不適應(yīng)拉傷

拉伸放松全身,，做好上球場前的準(zhǔn)備工作,，保持好身體熱量，上場后盡量先打會散球,，讓身體機能充分發(fā)揮

Tags：要做打籃球

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