會，不過不明顯,，長跑運動員腿都是比較細的,。如果不想長肌肉可以注意以下幾點：一、慢跑,，通過有氧運動把腿部的贅肉消耗,，同時無氧運動容易刺激肌肉的生成，注意跑步節(jié)奏,。二,、跑后拉伸，通過拉伸可以使得乳酸排除,，緩解肌肉緊張,。三、跑前做適當?shù)臒嵘?，使得肌肉有一定的緩沖,。

你看經(jīng)常跑馬拉松的人小腿會粗嗎？會發(fā)現(xiàn)小腿肌肉緊致腿型好看吧,！這其實是很多人的認識誤區(qū),。很多是運動后沒有充分放松拉伸，肌肉暫時性充血,，然后誤認為跑步會導致小腿變粗,。

跑步這種強度不用擔心練出肌肉

你應該知道，跑步是有氧運動,，減脂的,；不是增肌的。所謂的跑步有肌肉,，不過是通過跑步這種有氧方式,，使身上的脂肪減少了，正常的肌肉自然就顯露出來啦,；這和通過無氧力量練出的肌肉是兩回事

會對小腿肌肉和膝關(guān)節(jié)有損傷,。

運動完了最重要的是要拉伸

會有但是不很明顯

肯定會加強的

Tags：會有小腿肌肉

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