為什么運動好幾天卻一斤沒瘦,？哪些運動能有效減肥,？
減脂主要依靠有氧運動，包括游泳,、跑步,、跳繩,、自行車、暴走,，家里購買健身自行車,、橢圓機之類的運動器械也可以。在運動時的呼吸頻率和心率一般不超過平靜時的呼吸頻率和心率的2-3倍,。運動時間不能短于45分鐘,，因為人體運動時首先消耗的是細胞內的直接能量物質三磷酸腺苷，
然后是糖類物質,，45分鐘左右以后才開始消耗脂肪,。所以建議長距離慢速游泳、慢跑,、跳繩等運動至少45分鐘,。開始時可以速度比較慢，2倍心率,，1個月左右適應運動量后略微加快,，但最快不能超過3倍心率。天天堅持,，一般1-2個月左右可以發(fā)現(xiàn)脂肪明顯減少,。
您好，可能原因：
1.運動量不夠或運動方式不對
2.運動的同時沒有合理飲食,，
3.運動幾天對減肥的效果來說不明顯是正常的,，減肥是一個長期堅持合理管控的過程
4.可能已經有了減脂效果，但是脂肪較輕,，所以體重并沒有明顯變化
堅持下去,，才運動幾天就想見效，哪有這么快
不能完全靠運動來減肥,，你的飲食和作息同樣對減肥有影響,，有氧運動可以加速減肥。
一般是有氧運動就可以,。
持之以恒就會有成效,，還有注意飲食
減肥要多種要素一起結合的。單單運動是沒用的,，還要對飲食,、生活習慣等方面進行改善,。
運動是要堅持的
還要控制飲食
這個可能是你吃的有些多了。
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