每天必做八件事，每天運(yùn)動20分鐘,，提高做事效率

一般是根據(jù)自己的情況看，建議是在一小時左右為好,。

因人而異,，少運(yùn)動者建議半個小時至一個小時

因人而異看自身狀況

根據(jù)個人情況

一個小時好

每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時。

1小時左右

時間允許建議1-2小時每周3-5次

以身體能適應(yīng)為準(zhǔn)

身體感覺不到疲乏,，四十分鐘足夠了,。

Tags：多久效率工作

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