經(jīng)常鍛煉，為什么到一個點就無法突破了，是每個人的有自己的體能極限嗎,？
我89年的，身高1.7米體重120斤,。這兩年每天晚上都堅持做俯臥撐，一開始就可以一口氣做50個,，感覺非常累,。后來每天堅持每天50個。一年后感覺每次做完只是手臂有點酸,，還有余力可以續(xù)加,。 從去年下半年開始一下 加到一口氣70個，每次做到最后很累,。一直持續(xù)到現(xiàn)在到現(xiàn)在持續(xù)半年多了 還是只能到70個就很累無法續(xù)加了,。 就沒有進步了。
這是怎么回事呢,，難道70個俯臥撐,，就是我的體能極限了嗎？
鍛煉總會在一個階段到瓶頸期,，需要堅持,。
說明你還需要鍛煉，可以分多組,，你這個單組達不到好的效果要多組做~
體育鍛煉不是單純的數(shù)字累計,，更加需要科學的方法。大量重復的運動也會造成肌肉損傷,。
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