不怎么運(yùn)動,，第一次參加迷你馬拉松,，需要準(zhǔn)備什么嗎,？
提前一段時間先開始適應(yīng)起來,。訓(xùn)練的時候先慢跑個500米，循序漸進(jìn)吧,。不要剛訓(xùn)練就跑太遠(yuǎn),。身體要有個適應(yīng)過程的。一點(diǎn)一點(diǎn)加,。訓(xùn)練過一段時間后再參加比賽會好很多,。直接跑可能身體吃不消。裝備需要短袖跟短褲,，還有跑步鞋,。其他不用了,。主辦方會有水提供。
沒啥好準(zhǔn)備的,，保持良好的身體狀態(tài)就好了,，穿的舒適些，另外不要吃太多太飽就好了
量力而行吧,。
提前做好準(zhǔn)備,，提高身體機(jī)能
量力而行，提前很久就要鍛煉
最好早準(zhǔn)備
準(zhǔn)備好急救藥品,，呼吸機(jī),，最好準(zhǔn)備個醫(yī)療團(tuán)隊(duì)
還是提前半年準(zhǔn)備吧，每天針對的訓(xùn)練,。也就能報個半程。能堅(jiān)持就堅(jiān)持,，堅(jiān)持不了就退出,。
一雙好鞋子是很重要的
充分的熱身，跑時要慢慢來,。不能急,，呼吸要均勻。
不怎么運(yùn)動就直接參加馬拉松,，雖說是迷你的,，但也不會是短程的，為了自己身體的健康,，運(yùn)動是好的,，但還是徐徐漸進(jìn)比較好。
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