有氧運動對減肥很有幫助,，跑步時間長才是有氧運動,，防止腿變粗的話就要在運動完采取一些恢復(fù)性的鍛煉

堅持跑步肯定是可以可以減肥的，就看你有沒有毅力堅持下來

如果害怕腿變粗的話,，在跑步前拉伸一下，跑完步之后按摩一下小腿就好了

跑前,、跑后都要拉伸,，腿是不會變粗的

要注意正確的方法最好配合飲食控制

跑步減肥需要長久的堅持

跑步當(dāng)然能減肥但必須速度較快每天的路程較長跑步時小腿盡量往后抬這樣就不會變粗了

Tags：會不會真能腿變粗啊

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