運(yùn)動每天在什么時間段最合適

晨練時間不要早于6點(diǎn),。不少了喜歡晨練,，但是空氣中污染物一般在早上6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散,，同時，在太陽還沒有出來前,，綠色植物沒有進(jìn)行光合作用，附近沒有新鮮的氧氣,，反而因一夜的消耗積累了大量的二氧化碳,，對健康十分不利。因此,，晨練時間不要早于6點(diǎn),。

晚上鍛煉是最佳鍛煉時間。不過,，晚上鍛煉不同于白天,，鍛煉以后接下來是睡覺，身體的生理指標(biāo)必須在較短的時間內(nèi)得到恢復(fù),，如果睡覺時身體尚未恢復(fù)正常,，就會影響睡眠。長期如此,，會出現(xiàn)運(yùn)動性疾病,，如神經(jīng)衰弱等。所以,，晚上鍛煉一定要把握強(qiáng)度和時間,，最好保持在一小時作用即可。

晚上鍛煉最佳時間是晚餐后2小時至睡前,。晚間17點(diǎn)至19點(diǎn),，是鍛煉的最佳時段。這個時候人體的各項(xiàng)機(jī)能處于最佳,，因此也最適合鍛煉,。

晚間鍛煉項(xiàng)目因人而異。晚間鍛煉的項(xiàng)目基本同于晨練的項(xiàng)目,，關(guān)鍵是看個人喜好和習(xí)慣而選擇,。具體項(xiàng)目有：跳舞、做操,、做功,、練劍、打太極拳,、散步,、快走、慢跑,、游泳等,。在燈光好的廣場還可以打乒乓球,、羽毛球等。

早上是最好的

早上7.8點(diǎn)晚上8.9點(diǎn)

最好在早晚,。早餐前1小時,，晚餐后1小時。

這就要看你住的地方環(huán)境怎樣了啊,，如果空氣好,，環(huán)境好的話，建議你傍晚6-8點(diǎn)在好的環(huán)境進(jìn)行運(yùn)動,。如果空氣差,，環(huán)境不好的話，就去健身中心那里運(yùn)動吧

一般是晚上六點(diǎn)到八點(diǎn),。

因人而異，結(jié)合自己的時間計(jì)劃,，一般是早晚,，在戶外的話，但要避開天氣因素影響,，注意安全,。

沒有絕對的最佳運(yùn)動時間，只要是你能利用起來的時間都可以去運(yùn)動

當(dāng)然是早上

盡量早晨運(yùn)動,。

應(yīng)該是太陽出來后

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