漆關(guān)節(jié)不好，怎么運動
游泳在水里關(guān)節(jié)的負(fù)重會減輕,最好是蛙泳泳姿,不傷膝蓋
騎自行車在健身房騎動感單車還是可以的,騎自行車關(guān)節(jié)不會負(fù)重,有利于關(guān)節(jié)功能的保持恢復(fù),。但要調(diào)好車座的高度,車座過高,、過低不好,上坡時蹬車強度不要太大。
按摩加轉(zhuǎn)動
瑜珈.健身室器材運動
推薦背靠墻靜蹲,，可以鍛煉膝關(guān)節(jié)旁的韌帶和小肌群。
運動的動作要正確,，建議游泳,。
慢慢地走路
注意休息保養(yǎng)，可以打太極,，盡量在平地運動,。
應(yīng)該盡量減少爬坡
先修養(yǎng)一下
游泳、瑜伽,，平時多散步,。
Tags：關(guān)節(jié)不好
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