戶外跑步要注意什么
合適的鞋子和衣服,。跑步時(shí)穿的鞋子最好是專業(yè)跑鞋,，不一定要貴,，但一定要適合自己腳型的跑鞋，因?yàn)殄e(cuò)誤的跑鞋不但會(huì)影響跑步時(shí)的舒適度,，還有可能會(huì)受傷,。衣服也是一樣，應(yīng)以寬松舒適為主,，不要穿緊身沒彈力衣服,，會(huì)影響舒適度。
要注意在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)或者公園慢跑,，不要求快求遠(yuǎn),，可以環(huán)繞迂回，以鍛煉為目的,。還要注意循序漸進(jìn),，持之以恒，堅(jiān)持經(jīng)常,，不可三天打魚,、兩天曬網(wǎng)，一曝十寒,。
注意安全,，注意安全，注意安全
晚上獨(dú)自一人要注意不要去偏僻的地方
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