最近正在減肥 求助呀呀呀

很多人在劇烈運動后覺得吃些甜食或喝些糖水很舒服,，就以為運動后多吃甜食有好處,，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗,，人就會感到倦怠,、食欲不振等,，影響肌酸的排除,，延長機體恢復的時間,。因為維生素B1參與糖的代謝,，還能幫助肝臟分解肌酸,，使之迅速排出體外。因此,，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品,，如粗雜糧、蔬菜,、肝,、蛋等?？梢栽谧兝采险乙徽蚁嚓P(guān)的科普文,，希望能幫到你,。

您好：

不要吃。不然沒啥效果的,。

可以呀,，最好少吃，會減慢減肥速度

Tags：甜食能不熱量

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