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肚子一圈肉多,在家做什么運(yùn)動(dòng)可以減掉

訪客2025-03-01 22:25:161

轉(zhuǎn)呼啦圈,,做仰臥起坐,,堅(jiān)持很有效的,減肚子又塑體型,;另外你可以嘗試瑜伽,,這個(gè)不僅能減肥,還可以減壓,,對(duì)身心都有益,。

仰臥起坐每天三次,堅(jiān)持過(guò)段時(shí)間會(huì)有效果的

在家只能簡(jiǎn)單的下蹲,、仰臥起坐等,,最好堅(jiān)持戶外跑步、登山等運(yùn)動(dòng),,一個(gè)月就有很好的減肥效果

卷腹,,keep上有

xiazaikuaishou

仰臥起坐可以

成年人好動(dòng)

都可以的吧。專項(xiàng)更好

仰臥起坐最佳減肚子方法

轉(zhuǎn)呼啦圈,哈哈

文章評(píng)論