每天你晚上堅持練仰臥起坐能減肥嗎
當然不可能,。運動前你首先要知道什么運動能減肥,，無氧運動增肌,、有氧運動減脂。仰臥起坐屬于無氧的范疇,，鍛煉的是人的腹部肌肉,、腰腹及核心的力量，是不能減脂的,。
你想減脂,，就要去做有氧運動。比如跑步,、游泳,、單車、跳繩,、健步等,。每周不少于五次有氧運動，每次在一定的運動強度下,，持續(xù)運動不少于四十分鐘就可以了,。
最后也是很關(guān)鍵的一點，飲食也要調(diào)整,。少吃高脂高熱量的食物,，不吃零食，不喝含糖飲料
這個效果不大,，建議做有氧,。
光做個仰臥起坐就能減肥？那為什么還會有那么多的肥胖人群
不能,，仰臥起坐針對肌肉,，多做力量和有氧練習
不能，仰臥起做很難做的到消脂,，要想減肥不僅要做有氧運動,，還要有合理的飲食搭配
少吃多運動，堅持一年半載定減肥
可以練腹肌,，但減肥效果不顯著,。減肥是一項綜合性的過程，不僅要科學合理的飲食,，還要科學合理的運動,。
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