立定跳遠(yuǎn)滿分210cm,，

157cm,，最好成績在初二,，183cm

坐臥體前屈滿分23.5cm,，

-6.5cm,，最好成績,。,。最好一次是-5

有一次同學(xué)幫忙下壓，腿也彎了一些,，是13.5

請說一些方法

女生的話,，坐臥體前屈吧.

立定跳遠(yuǎn)還是可以的

坐臥體前屈

其實(shí)想想哪個練好的都不容易。不過女生來說,，還是傾向于坐臥體前屈吧

立定跳遠(yuǎn)更容易一些,。

那具體得看身體形狀的

多練習(xí)一段時間，成績會更好

都得長期堅(jiān)持

Tags：跳遠(yuǎn)更容易坐臥

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