器械健身真的可以很快減肥嗎,？
朋友,！運動量到了的確是可以減肥的,，但是根據(jù)我的減肥經(jīng)驗來說，一般提供器械減肥的健康俱樂部都有專職的減肥指導和健身教練,。他們會根據(jù)前來減肥的朋友的不同程度,，設計一個合理的健康減肥計劃。我覺得這一點是非常重要的,，可以讓你少走很多彎路,。如果有時間的話可以去健身房健身，像我工作比較忙的話,，是用變啦進行減肥的,，上邊一樣有體重管理教練。
可以的,，但是要適量,，不然就會練出肌肉1
管住嘴，邁開腿,，有氧運動助你瘦成一道閃電
堅持運動再加些有氧運動
關鍵還是持之以恒做下去,。
如果是無氧力量的器械，比如啞鈴,、杠鈴等,，這些都是增肌的，減肥的效果很有限,。你想減肥,，需要使用的器械是跑步機,、橢圓機,、動感單車這類的有氧運動器械,。
當然了，有必要有氧運動,、無氧運動一起做,。具體就是先做無氧力量一小時，然后再進行四十分鐘左右的有氧運動,。因為有氧運動開始消耗的是人體內(nèi)的糖原和水分,，然后才是“燃燒”脂肪；而無氧力量消耗的正是人體內(nèi)的糖原,。所以先練無氧,，再練有氧，這樣減脂的效率會更高,，效果也會更顯著
科學訓練可以有效減肥,，但不代表可以一個月就甩掉五十斤肥油。
有一定作用
控制食欲的狀態(tài)下,可以
是不是能減肥,，關鍵看運動量,，消耗熱量才能減脂減肥。
這個不靠譜
Tags：器械
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