朋友！不建議吃得太飽了去運動,，飯后我們的血液會集中到胃部幫助消化,，而這時候去進行運動尤其是劇烈運動，實際上不僅不利于消化,，而且也不會有很好的訓練效果,。建議吃完飯后休息至少半小時到一小時再進行運動。

俗話說：飯后百步走,，活到九十九,，飯后適宜悠緩的運動，散步就很不錯,。

飯后最少2個小時再運到,，最好是3-4個小時以后。

要有一個小時的休息時間,。

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