深蹲后的酸爽感,！
還是和以前一樣,，150個深蹲,，分5組完成,，每組30個,，以前的酸痛感到第三天就減弱了,，這一次到了第三天,，感覺還很強烈,，這一次是肌肉拉傷了嗎,？
應該不是,，如果是肌肉拉傷，你正?；顒佣际芟?，而且還很疼痛；不是酸痛,，是疼痛
運動過度,，造成肌肉疲勞
深蹲后特別酸爽
深蹲不建議徒手大量做，應該負重做比較好
鍛煉要適度,，適可而止,，不能超過體能限量，并非鍛煉的越多越好,，強度越大越好,，這得根據(jù)各人體質(zhì)和年齡來量力而為，否則會適得其反,。
循序漸進不要一次做的時間太長
建議不要一下子做過多,，肌肉根本受不了，可以多做幾組,！
乳酸產(chǎn)生過多,，繼續(xù)鍛煉，身體適應過來就好,，不要太劇烈了
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