請問鍛煉應(yīng)該怎樣控制呼吸?

鍛煉中一定要用肺部呼吸，有人用腹部呼吸是不對的,，因?yàn)榉问墙o你往血液和肌肉輸送氧氣的器官,，如果訓(xùn)練中肌肉缺乏氧氣那么你的力氣也就變小了或使不出來,，正確呼吸有以下幾個(gè)要領(lǐng)，鼻子吸氣,、嘴和鼻子同時(shí)呼出,，吸氣時(shí)收腹、呼氣時(shí)腹部放松,，發(fā)力時(shí)吸氣,，收力時(shí)把氣呼出來。

深呼吸慢慢吐

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