我不是很胖，但是想更健康,，有個(gè)好身材,！

只要你的體重沒有超出太多——就不要隨意的減肥,，只要加強(qiáng)鍛煉,，讓身體的各個(gè)部分合理，就完全可以的,！堅(jiān)持跑步——或者堅(jiān)持走路上下班都可以的,！

當(dāng)然能減肥，但以后必須得管住嘴,，要不會(huì)反彈的厲害

我看了下各位的回復(fù)都太片面,，首先上下班走路或者跑步或許能使你達(dá)到些許減少脂肪的效果，但我需要告訴你的是：跑步和散步都是屬于有氧運(yùn)動(dòng),，有氧運(yùn)動(dòng)（有節(jié)奏，長(zhǎng)時(shí)間的勻速運(yùn)動(dòng)）,，比如馬拉松,，馬拉松隊(duì)員你也知道，瘦巴巴的,，皮膚一點(diǎn)水分都沒有的那種就是專注有氧運(yùn)動(dòng)而忽略力量訓(xùn)練的結(jié)果,，當(dāng)然人家是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)性質(zhì)決定的我不加評(píng)論,；無氧運(yùn)動(dòng)也就是力量訓(xùn)練,，力量訓(xùn)練包括爆發(fā)力，肌耐力,，力量訓(xùn)練可以收緊松弛部位,，增加身體維度，所以就算去到健身房漫無目的也是徒勞無功,，開始你的健身計(jì)劃前你要做好充足的準(zhǔn)備,，機(jī)會(huì)都是留給有準(zhǔn)備的人，最后我想說有氧和無氧相結(jié)合才是最合理的,，希望你可以成功,，望采納！

運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法,，肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng),使其消耗身體多于脂肪,，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的,。通常運(yùn)動(dòng)量越大,，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多,，減肥效果越明顯,。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操,、跳舞等等,。

適合的，這也是很健康的一種方式

可以,，肥胖就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)少

可以的,，使你的身材更加美觀

還是要科學(xué)合理吧，要不然也對(duì)健康無益的,！

健身可以剪掉脂肪,，增加肌肉

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