做俯臥撐的問題
做50個(gè)俯臥撐，一下子做完和先做20個(gè),，十幾分鐘后再做30個(gè)的效果一樣嗎,？
做俯臥撐的好壞和時(shí)間、數(shù)量沒有什么直接關(guān)系,。運(yùn)動(dòng)中最關(guān)鍵的還是動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),、動(dòng)作質(zhì)量。建議先做三組,，每組25到30個(gè),；組間休息一分鐘。最最關(guān)鍵的是要保證動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn),，如果在標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作下做不了太多,，那就能做多少個(gè)就做多少個(gè)
其實(shí)效果差不多的
效果不一樣。
間隔時(shí)間不能太長(zhǎng),，最好3分鐘之內(nèi)做下一組,，否則效果不好。
不一樣,，鍛煉身體要長(zhǎng)期堅(jiān)持,，循序漸進(jìn)。
根據(jù)個(gè)人身體情況和練習(xí)的目標(biāo)來確定不同做法
要做多組,，間隔時(shí)間不要超過一分鐘,。
肯定是不一樣的
動(dòng)作要規(guī)范，最好是一次性的
一次做完是一次性的消耗,，你中間休息十多分鐘都是在恢復(fù),。
這個(gè)不一樣
不一樣，最好分組數(shù)和次數(shù)做,，間隔不要超過1分鐘
相關(guān)推薦
便查問答是一款實(shí)用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識(shí)問答平臺(tái)，專注于分享你不知道的知識(shí),、經(jīng)驗(yàn)及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論。