連續(xù)一個(gè)月做三十分鐘的無氧運(yùn)動(dòng),，身體會(huì)和以前有多大區(qū)別,？
聽說無氧運(yùn)動(dòng)的體能消耗特別大,，而且是變強(qiáng)壯的最佳途徑,。我以前經(jīng)常玩百米沖刺,，一百米十一秒,，如果連續(xù)一個(gè)月做無氧運(yùn)動(dòng),，會(huì)有多強(qiáng)壯,？
無氧運(yùn)動(dòng)也就是常說的力量運(yùn)動(dòng),，你所說的跑步?jīng)_刺,，雖然是屏住呼吸用一口氣到終點(diǎn)，但這屬于有氧運(yùn)動(dòng)的范疇,。
無氧運(yùn)動(dòng)確實(shí)能讓身體強(qiáng)壯,，但這取決于你的運(yùn)動(dòng)形式、具體的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容,、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率,。所以只單純的用一個(gè)時(shí)間段來說，是無法說明的
如果是有氧可能會(huì)有點(diǎn)效果,，無氧半個(gè)小時(shí)太短,，而且就一個(gè)月，不會(huì)有什么效果,。
不會(huì)有太大區(qū)別,，但是堅(jiān)持就是有成績(jī)的
沒什么區(qū)別堅(jiān)持
運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，不要特意去尋求變化
肌肉會(huì)變強(qiáng)
如果飲食自律得當(dāng),，身體肯定會(huì)變強(qiáng)壯,。但是無氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練對(duì)身體要求比較高,，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，不然錯(cuò)誤的訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致對(duì)身體造成損傷
基本沒變化
一個(gè)月效果不是很明顯的
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