以前跑步很快,。
以前跑步一直很快,，不是體育生，一千米二分五十多或者三分多一點(diǎn),。上了高一一學(xué)期沒(méi)有鍛煉,，放假緊接著過(guò)年也吃了很多東西?？梢哉f(shuō)是一直沒(méi)鍛煉。今天晚上我去戶(hù)外測(cè)了個(gè)一千米,。我滴老哥,，四分零五。還差點(diǎn)沒(méi)把我凍死,。我感覺(jué)我已盡力跑了,，就是沒(méi)有以前的狀態(tài),。如果現(xiàn)在開(kāi)始鍛煉,，以前的鍛煉是不是就白費(fèi)了?還能不能回到以前的狀態(tài)?求大神解答謝謝了,。主要是學(xué)業(yè)太緊，沒(méi)有堅(jiān)持住,。
這個(gè)看你應(yīng)該在跑步方面很有天賦,，也找到過(guò)自信,。如果你現(xiàn)在想回到以前的水平,，我覺(jué)得我認(rèn)為你應(yīng)該放下以前,，以你現(xiàn)在的狀態(tài)應(yīng)該是沒(méi)鍛煉又吃了那么多東西,，所以應(yīng)該體重增肥了不少,，所以現(xiàn)在應(yīng)該改變練習(xí)的方法,，以一種慢跑的方式，來(lái)把體重減下來(lái),，跑步才會(huì)更加有力氣，平時(shí)少吃一點(diǎn)油炸食品,，少吃外面的東西，合理膳食,，跑完步半個(gè)小時(shí)吃個(gè)飯補(bǔ)充能量然后再喝一杯牛奶,，對(duì)長(zhǎng)肌肉很有幫助,，希望你能恢復(fù)的從前的水平,，主要靠自己的堅(jiān)持和心態(tài),，你一定可以的！
你的成績(jī)太好了,。
已經(jīng)很好了
就是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng),，體能下降導(dǎo)致的,。運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候都不晚，只要你利用富裕的時(shí)間去鍛煉,，還是會(huì)回到你原來(lái)狀態(tài)的
天氣冷未必是適合跑步的天氣,。適合的季節(jié),，堅(jiān)持就能突破以前的狀態(tài),，慢跑來(lái)說(shuō)，400米3分鐘能堅(jiān)持30分鐘以上都有很好的效果了,。
很正常，堅(jiān)持鍛煉就行,，而且天冷時(shí)候跑步熱身也很重要。
不是說(shuō)現(xiàn)在鍛煉以前就白費(fèi),，而是你不鍛煉才是白費(fèi)了。
堅(jiān)持下去,，跑步對(duì)身體好處多多
運(yùn)動(dòng)就是要堅(jiān)持。停下一段時(shí)間狀態(tài)就不在了
跑步就是為了將速度達(dá)到成飛人
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