首先是基本功的練習(xí),。對(duì)於任何一位學(xué)習(xí)舞蹈的人來(lái)說(shuō),，基本功和技巧都是必不可少的，但又由於每個(gè)人自身?xiàng)l件不同,、理解和接受能力不一樣,、接觸的多少不等,，所以學(xué)習(xí)進(jìn)度也就有快有慢了。怎樣才能使一個(gè)舞者,、演員把技巧訓(xùn)練得更好呢,？這就需要科學(xué)的訓(xùn)練方法。不管在芭蕾舞,、古典舞,、民間舞、現(xiàn)代舞還是當(dāng)代舞中都能看到不同的旋轉(zhuǎn)—二位轉(zhuǎn),、跨腿轉(zhuǎn),、揮鞭轉(zhuǎn)、旁腿轉(zhuǎn),、平轉(zhuǎn),、吸腿轉(zhuǎn)、阿提求轉(zhuǎn)等,。我們都會(huì)不約而同地去看他（她）轉(zhuǎn)了幾圈,，如果我們以專(zhuān)業(yè)的眼光來(lái)看的話，數(shù)量的多少和品質(zhì)的高低是評(píng)判一個(gè)舞者旋轉(zhuǎn)技術(shù)水準(zhǔn)高低的核心標(biāo)準(zhǔn)之一,。數(shù)量的多少就不用說(shuō)了,，那麼什麼是品質(zhì)呢？那就是說(shuō)在旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中,，舞姿是否規(guī)范,、空間的定位是否標(biāo)準(zhǔn)、停止時(shí)是否穩(wěn)定,、結(jié)尾時(shí)是否有固定的姿態(tài)等等,。就拿《夭鵝湖》中《黑天鵝雙人舞》的三十二個(gè)“揮鞭轉(zhuǎn)”來(lái)說(shuō)吧，如果沒(méi)有規(guī)范的舞姿,、空間的定位,、停轉(zhuǎn)時(shí)的穩(wěn)定和結(jié)束時(shí)的舞姿以及旋轉(zhuǎn)的數(shù)量，怎麼能引起觀眾一次又一次的掌聲呢,？在訓(xùn)練中往往只注重“圈”的數(shù)量,，而把結(jié)尾時(shí)的固定舞姿忽視了，如果把這個(gè)“圈”放在舞蹈作品中,，那它又怎麼能“天衣無(wú)縫”地去接下一個(gè)動(dòng)作呢,？舞蹈講究“美”．講究流暢感和連貫性（按照中外傳統(tǒng)舞蹈的路子,，編舞家和觀眾都習(xí)慣要求舞者動(dòng)作的線條和舞臺(tái)調(diào)度的線條暢若流水）。如果轉(zhuǎn)完了不能更好地去接下個(gè)動(dòng)作,，那麼這個(gè)“圈”在整個(gè)舞蹈中還有什麼意義呢,？因此。要想把“旋轉(zhuǎn)”練好,，還需要注意訓(xùn)練以下幾個(gè)方面：一,、半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點(diǎn)。只有把腳尖立到最大限度,，這樣腳與地面的接觸面才會(huì)減小,，我們從物理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，同一品質(zhì)的物體,，只有接觸面小了,，摩擦力才會(huì)變小。摩擦力小了,，才能夠用很小的勁,，轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多,。如若不然,，我們用全腳掌去轉(zhuǎn)“二位轉(zhuǎn)”，想轉(zhuǎn)個(gè)八九圈那簡(jiǎn)直比登天還難,。從舞蹈上講,，用力一大就會(huì)從面部表現(xiàn)出來(lái)，舞蹈講究的是美．在完成動(dòng)作之前和之中,，不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來(lái),，而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再說(shuō)如果把一切力量都放在這個(gè)“圈”上,，那麼跳完一部作品又要費(fèi)多大勁呢,？怎麼能有更多的精力去表現(xiàn)作品中的人物思想感情呢？二,、膝蓋腰背脊如果不直立,，胸是扣著的，那麼想轉(zhuǎn)好也是很難的,。例如在“二位轉(zhuǎn)”,、“旁腿轉(zhuǎn)”中，如果主力腿不直,，腰背脊和胸不挺,，那麼力量就會(huì)被分解．也是不可能轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)多的。如果膝蓋不繃直,，特別是在芭蕾舞中,，那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了,。

Tags：要領(lǐng)舞蹈動(dòng)作

文章版權(quán)聲明：除非注明，否則均為便查問(wèn)答網(wǎng)原創(chuàng)文章,，轉(zhuǎn)載或復(fù)制請(qǐng)以超鏈接形式并注明出處,。