加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是有效方法30-40分鐘的慢跑是很有效的減脂運(yùn)動(dòng),,但運(yùn)動(dòng)過(guò)后,,切記暴飲暴食。 飲食多樣,、營(yíng)養(yǎng)均衡,。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要挑食,、定時(shí)定量,,少量多餐,細(xì)嚼慢咽,。
主要還是人的體質(zhì)有區(qū)別造成的,,吸收功能的差別、內(nèi)分泌系統(tǒng)的差別都很大
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