紅薯和白薯哪個糖分高
白薯所含的糖分稍高點,。紅薯根據(jù)心的不同,，有白心紅薯,、紅黃心紅薯,、紫心紅薯三種，營養(yǎng)特長略有不同,。
白心紅薯的粗纖維含量高,，含糖量比紅黃心高出4%至5%，口感更甘甜,；白皮白心的紅薯,，對皮膚特別好。皮膚粗糙的人,，常吃白皮白心的紅薯,，皮膚會逐漸變得潤澤。
紅黃心紅薯中的胡蘿卜素含量高,，對保護視力更有益處,；紅皮紅心的紅薯，營養(yǎng)更好,，是可以補氣和補血的,，作用與大棗相似，女孩如長期吃紅心紅薯,，可以改善面部氣色,。
紫心紅薯的味道與營養(yǎng)都是最好的，所含的硒和花青素含量較高,，有抗氧化的功效,。紫心番薯是新優(yōu)紅薯品種，富,，有豐富的營養(yǎng)價值,，是一種非常理想的保健食物。
紅薯大部分是淀粉,，是多糖,。桃大部分是水和纖維，果糖只是一小部分,。所以紅薯能量更高,。
紅薯里含糖量高,，吃多了可產(chǎn)生大量胃酸，使人感到“燒心”,。
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