據(jù)了解，根本沒有什么神器,。建議平時(shí)多吃些香蕉,、蘋果等水果；盡量吃一些多纖維含量較高的蔬菜等等,，通過食物改善為最佳,，并且不傷身體，不妨一試效果好,！

多吃水果,、蔬菜

眼下應(yīng)急就用開塞露，除根就要多吃蔬菜絲粗糧,，少吃淀粉和肉類

那要看是什么類型的便秘,，是氣虛型，還是器質(zhì)性,，還是其他,。可以試試燕麥麩,，芝士,，當(dāng)然如果能從調(diào)理身體入手就更好了,。

蘆薈膠囊，效果不錯(cuò),，一次一粒,，不能多用。

多吃紅薯等富含纖維的食材,。

百香果每日一個(gè)或者中藥麻仁丸,。

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