如何防止老年斑
通過加強(qiáng)防曬,、補(bǔ)水保濕、調(diào)整飲食和作息,，加強(qiáng)身體鍛煉的方式,，預(yù)防老年斑的生成，延緩皮膚衰老的進(jìn)程,。
老年斑主要出現(xiàn)在老年人皮膚上,，表現(xiàn)為大小不等的色素斑片，是衰老的一種標(biāo)志,，為了預(yù)防老年斑的生成,，應(yīng)該做到下面這些：
1.加強(qiáng)防曬。年紀(jì)較大的人喜歡到戶外進(jìn)行活動,，在進(jìn)行戶外活動的時候,，一定要做好防曬的工作，如果不習(xí)慣使用防曬霜,，那么可以戴上帽子,、口罩、墨鏡等,，減少紫外線和皮膚接觸的機(jī)會,。
2.補(bǔ)水保濕。隨著年齡的增長,，肌膚中的水分在逐漸流失,，細(xì)胞不飽滿,，新陳代謝緩慢，產(chǎn)生的黑色素容易堆積,，因此產(chǎn)生老年斑,。通過為肌膚補(bǔ)充水分，保持細(xì)胞活性,，促使肌膚新陳代謝,，避免黑色素堆積。
3.良好生活習(xí)慣,。飲食上應(yīng)該減少脂肪和糖分的攝入,，避免氧化肌膚，多吃新鮮的水果蔬菜,，補(bǔ)充維生素,；作息上保證充足的睡眠,，維持身體正常的代謝功能,。進(jìn)行適度的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),。
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