怎么減掉臉上兩側(cè)的肉
運(yùn)動,、鼓嘴練習(xí),、張嘴練習(xí)、注意飲食,、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可以減掉臉兩側(cè)的肉,。平時吃東西要注意細(xì)嚼慢咽,，不要總是光用一邊的牙齒來咀嚼,，要使兩邊臉頰均勻受力,，同時盡量不要用后槽牙咀嚼食物,，這樣可以避免咬肌肥大。
運(yùn)動也可瘦臉,。運(yùn)動減肥的效果是全方位的,，想要瘦臉，必須先瘦全身,，進(jìn)而才達(dá)到瘦臉目的,。如果你的臉真的腫了,，劇烈運(yùn)動后的大量排汗,，可有助于水分迅速排出體外。
想要減掉臉上兩側(cè)的肉肉,，可以選擇張嘴練習(xí)的方法,。張開嘴巴到最大限度保持幾秒鐘，隨后再慢慢放松嘴巴和下巴,，如此重復(fù)動作,。每次練習(xí)可以反復(fù)張開十次嘴巴，每天練習(xí)三十次左右就可以了,。
鼓嘴練習(xí)的方法是在閉上嘴巴的狀態(tài)下,，讓嘴巴里充滿空氣把臉蛋鼓起來。隨后,，慢慢將空氣從其中一邊的臉蛋向另一邊的臉蛋移動,。再從這邊移動到另一邊，連續(xù)重復(fù)這樣的動作十五次再放松,。一次建議做十五或二十次,，每天做三次或四次。
想要瘦下來,，首先要管住嘴,。飲食上需要注意熱量攝入的控制，但同時也要保證攝入均衡的營養(yǎng),。多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白,，如豆類、奶制品,、蛋類和魚類等,，能夠在保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的同時，防止多攝入的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,。全身體脂率下降了,，臉部也會逐漸瘦下來。
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,，如冬瓜等,。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T,。
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