吃什么縮陰最好最快
在日常生活多吃枸杞和白木耳有縮印效果,，由于枸杞有很好的滋補(bǔ)養(yǎng)生養(yǎng)腎的實(shí)際效果,，而白木耳針對(duì)白凈肌膚和補(bǔ)陰潤(rùn)肺止咳有非常好的作用,。建議在服用這種食材的時(shí)候,，適度做一些縮陰的健身運(yùn)動(dòng),，會(huì)有事倍功半的效果,。
另外,，多吃橙子,、牛油果,、西柚等含有維生素A,、C的水果也有縮陰效果，維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,，維生素C能有效防止陰道受損,，讓陰道更加緊致水潤(rùn)，而維生素E則有助于陰道壁纖維的再生,。
雖然了解女人吃什么食物可以縮陰,，對(duì)于陰道松弛問(wèn)題的治療有幫助，但是不代表只要吃上述這些食物就可以縮陰,，以上食物僅作為輔助性的縮陰方法,，如果想要真正的快速有效的縮陰，還需要采取其他的方法。
床沿合腿的鍛煉方法可以試試,，靠床沿仰臥,，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空,，不要著地,。雙手把住床沿，以防滑下,。雙腿合攏,，慢慢向上舉起，向上身靠攏,，雙膝伸直,。
當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿,，使之靠向腹部,，雙膝保持伸直。然后,，慢慢地放下,，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，這樣的運(yùn)動(dòng)還是需要堅(jiān)持,。
屏住小便的方法也不錯(cuò),，在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿,。如此反復(fù),，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力,。
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