健身車減肥可以瘦哪里
健身車是全身性進行燃燒脂肪的,，不是局部的瘦身,，其中腿部,、臀部,、腰部、腹部減脂是最明顯的,。一堂45分鐘的課消耗的熱量高達400-500千卡,，全身80%的肌肉和關(guān)節(jié)都會同時參加運動，減肥減脂效果比較好,。
健身車能有效的瘦腿,，騎健身車的過程中，腿部是運動得最多的部位,，因為需要兩腳不斷的做踩踏動作,，長期鍛煉下來不僅能緊實腿部肌肉，還能加速腿部脂肪的燃燒,，起到瘦腿塑形的效果,。
健身車能減掉肚子上的贅肉，腿部的踩踏動作是可以牽扯到腹部肌肉群的,，站姿騎行對腹部肌肉有刺激作用,，騎行時要求腹部收緊，采用腹式呼吸,，所以也是能幫助鍛煉腹部肌肉，燃燒腹部脂肪,，從而減去肚子上的贅肉,。
健身車是減肥提臀利器，騎健身車是能起到提臀效果,，騎行時車座和臀部是主要支撐點,，臀部肌肉在運動中起到消耗熱量，燃燒脂肪的效果,，從而對臀部進行減脂塑形,、提臀。
健身車可以瘦手臂,，手臂在運動中抓住扶手也是會使力的,，特別是快速騎行和站起來騎行時，雖然效果沒有腿部那么明顯,，但是也會起到一定的減脂效果的,。
在長期訓(xùn)練以后,，健身車也是可以瘦臉的，如果臉部的脂肪比較多,，那么隨著經(jīng)常鍛煉,，脂肪也是會被燃燒的，不過效果不是很明顯,，通常需要好幾個月才能看出來明顯變化,。
Tags：健身車
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