敷中藥包減肥會反彈嗎
敷中藥包減肥只是起到短時間內(nèi)的減肥效果,，當停止敷中藥包后,，體重就會出現(xiàn)較大力度的反彈,，建議采取運動的減肥方式,，效果會更好,。
敷中藥包減肥可抑制食欲,，經(jīng)過治療后進食量減少，還可以促進排泄,，有的人進行穴位熱敷后可促進局部血液循環(huán),，使排泄更快，但是中藥熱敷減肥的具體效果因人而異,，有的人效果可能較明顯,，但是很多人效果就沒有那么好。
減肥最重要的是減脂,，跑步,、游泳等方式燃脂效果比較好，可以選擇適合自己的運動方式,。
高強度的游泳每小時消耗的熱量在800到900大卡,，心率幾乎保持在125次到145次每分鐘，建議每次游泳保持在40分鐘以上,，才能起到更好的燃脂效果,。
通過游泳來減肥是一種比較好的減肥方式，通過游泳不僅可以起到燃燒體內(nèi)脂肪的作用,，還可以增強人的體質(zhì),，不過減肥的效果也需要因人而異，只有達到了一定的運動量,，才能起到減肥的效果,。
以每小時九公里的速度跑步一小時，大約可以消耗650卡路里,，如果以6-8千米每小時的速度勻速前進約一小時,，大約可以消耗600卡路里,，每個人的身體條件不同，跑步的快慢速度以及強烈程度的不同,，消耗的熱量也不同,，一般建議每次跑步40分鐘以上，一周運動3-4次,。
運動減肥的同時還需要進行一定的飲食控制,，尤其是在運動過后，人體能量消耗的較多,，會產(chǎn)生比較明顯的饑餓感,，此時要注意減少食物的攝入，才能更好的起到減肥效果,。
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