吃小番茄能美白嗎
吃小番茄有一定的美白效果,，但是效果不會(huì)太明顯,，不會(huì)改變?nèi)说恼Ｄw色,，小番茄能美白是因?yàn)楹写罅康姆鸭t素和維生素C,，具有淡化色素斑和美白作用。
吃小番茄可以美容養(yǎng)顏,，番茄紅素和維生素C是很強(qiáng)的抗氧化劑,，可以抵抗氧化作用產(chǎn)生的自由基，能滋養(yǎng)皮膚,，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生,，淡化皮膚表面的色斑，讓皮膚變得爽滑細(xì)嫩,，經(jīng)常食用還能起到明顯的美白作用,。
但是正常人的膚色由皮膚中的色素細(xì)胞大小決定，而不是通過(guò)飲食即可改變正常的膚色,。
小番茄含有維生素C,，具有代謝黑色素的作用，但是小番茄中的維C含量是很少的,，100g小番茄僅有30mg維生素C,，遠(yuǎn)低于檸檬的維生素C含量，并不是攝入維C就能夠美白的,，還需要考量其中的含量,。
建議飲用檸檬水補(bǔ)充維C美白，100g新鮮檸檬水的維C含量高達(dá)220mg,，喝一杯則等于7個(gè)西紅柿,，而且它能夠被皮膚所吸收，并不需要進(jìn)行二次分解,，能夠更快速代謝黑色素,。
小番茄中的番茄紅素是很強(qiáng)的抗氧化劑,，能夠降低眼睛黃斑的退化，減少色斑沉著,，常吃小番茄有助于消化，小番茄中的檸檬酸,，蘋(píng)果酸和糖類有促進(jìn)消化的作用,，可生津止渴，健胃消食,，對(duì)飲食不佳,，口干口渴有很好的緩解作用。
小番茄不僅可以美白,，還能抗衰老,，小番茄中所含的胡蘿卜素可以保持皮膚彈性，所含的維生素C可使皮膚滋潤(rùn)白皙,，所含的番茄紅素有獨(dú)特的抗氧化能力,，所以經(jīng)常吃小番茄可以起到美膚抗衰老的作用。
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