dha可以瘦腿嗎
dha一般可以瘦腿,，但是效果不是很明顯,。
從進化論的角度來說,，因為身負生娃技能,，女生本身就需要更多的脂肪來確保其懷孕和哺乳期的健康。這些用于生育的脂肪大多存儲于臀腿之上,，有一大部分都是有益的DHA脂肪酸,，可以生產乳汁及確保新生兒的神經健康。
當身體缺乏 DHA 的時候,，女生們的大腦就會接收到饑餓的信號,，讓身體產生饑餓感和食欲，瞬間化身饕餮,，想要大吃特吃,。
想要避免這種情況的話，有一個辦法：補充 DHA就行了,。每周攝入2-3次深海魚,，或者補充魚油產品（每天1克DHA左右），能降低你的食欲,、促進減脂,。
為了更快的瘦腿，我們可以做一些針對性的運動,，從立正的姿勢開始,，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側,。以腳為軸心向右轉90度,，然后回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次,。
做高抬腿運動可以很好地運動到大腿上的肌肉,，從而促進腿部脂肪的燃燒。
練瑜伽能讓身體的血液循環(huán)更加順暢,，達到非常好的瘦身效果,。不過，練瑜伽需要長時間的堅持才能看到瘦腿效果,，它除了能燃燒脂肪外,，還能通過拉伸運動來塑造完美的線條和狀態(tài)。
下蹲對于瘦腿也有很不錯的效果,，下蹲主要是拉扯著大腿的外側和內側肌肉,，對于梨型身材的女生來說，則需要多練習下蹲,。練習下蹲的時候,，可以通過看電視或者看書來轉移自己的注意力，這樣不但讓練習更加輕松,，還能節(jié)約時間,。
相關推薦
便查問答是一款實用的網絡熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識、經驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網友參與討論,。