減肥咖啡靠譜嗎?會反彈嗎
減肥咖啡靠譜,，但是即便通過喝咖啡減肥了,，也是有一定的反彈的,，如果停止喝咖啡,，再加上飲食不控制或者運動減少，那么體重一定會反彈,。減肥還得需要通過飲食控制,，每天有氧鍛煉40分鐘以上，對減肥有很好的效果,。
減肥咖啡中的咖啡因可以加速脂肪分解,，這種作用一旦停止,，身體會由缺水狀態(tài)迅速的吸收食物中的水分,，從而出現(xiàn)暫時性的反彈現(xiàn)象。一般建議可以選擇在喝減肥咖啡的同時,，適量的吃一些蔬菜和水果,，然后少吃高熱量的食物，增加體育鍛煉,，從而促進脂肪燃燒,，有降低反彈的效果。
在減肥咖啡中,，黑咖啡的減肥效果是最好的,，但是咖啡減肥并不建議長期飲用，如果一定要每天都喝的話最好也不要超過400ml,，還需要注意的一件事是,，最好不要在睡覺之前喝,，因為可能會導致失眠。
咖啡中含有大量的咖啡因,，咖啡因除了可以提神醒腦外,，其含有的活化脂肪酶，可以將脂肪分解為脂肪酸和甘油,，促進體內脂肪燃燒,。一般來說，人們在喝完咖啡20分鐘后,，體內的脂肪便開始燃燒,。
除了咖啡因具有減肥功效外，咖啡中的綠原酸,，同樣具有和咖啡因一樣的功效,，可以加速脂肪分解，兩者的結合作用,，讓脂肪的分解變得更迅速,。
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