減脂可以喝荷葉茶,、茉莉花茶,、普洱茶,、檸檬茶,、烏龍茶等。

荷葉茶：中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥,。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有利尿,、通便的作用。喝法：取適量荷葉茶,，用開(kāi)水沖泡,，每天喝三四次。

茉莉花茶：茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭,，香氣可以增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力,，消除精神疲勞，心情緊張等,。喝法：每次取4-6顆,，用沸水沖泡，代替白開(kāi)水喝,，可以多沖泡幾次,。

普洱茶：一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力,，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化,。喝法：取適量普洱茶用開(kāi)水沖泡，三餐前各喝上一杯,。生理期不要喝茶,。

檸檬茶：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C,，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效,。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食,，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),，效果會(huì)十分顯著。喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開(kāi)水泡開(kāi),，可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)水喝,，根據(jù)個(gè)人口味,，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味,。

烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪,，烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C,，卻富含鐵,、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,。飯前,、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解,，使其不被身體吸收就直接排出體外,，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

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