減肥可以吃小番茄嗎
減肥可以吃小番茄,，因?yàn)樾》咽且环N低熱量,、低脂肪的水果,，非常適合較肥胖人士減肥食用,，同時(shí)也是維持體重的必備水果。
小番茄含有豐富的果膠等食物纖維,，不但讓人容易有飽腹感,，還能吸附體內(nèi)多余脂肪，并排出體外,。小番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,，能促進(jìn)消化，減少脂肪積累,，并補(bǔ)充維生素C,、維生素B1、蘋(píng)果酸,、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分,，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。
小番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌,，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，以助脂肪燃燒。小番茄富含膳食纖維,，具有促進(jìn)飽腹感的作用,，從而較少其他食物的攝入量，同時(shí)具有潤(rùn)腸通便的功效,。
小番茄是具有一定的減肥的功效的,，不過(guò)也不能完全指望小番茄減肥，因?yàn)闇p肥需要從多方面入手才能成功,，只靠吃小番茄作用不大,。
小番茄的吃法：跟晚飯一起吃?？梢詫⑸男》亚谐杀∑部芍苯幼龀缮忱?，可以在吃晚飯時(shí)喝一些番茄汁佐餐,，也可以通過(guò)加點(diǎn)兒番茄醬、蔬菜泥、小番茄罐頭來(lái)增添菜色,。當(dāng)然,，最常見(jiàn)的辦法是將小番茄熱處理，不論是熱炒,、入湯都可以,。
如果要飲用番茄汁，假如想要效果更明顯,，推薦每天喝2～3瓶,。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于食入兩個(gè)生的西紅柿。吃前一定注意要用水泡15分鐘,，洗干凈,，然后食用，因?yàn)檫@種水果一般是溫室培育,，農(nóng)藥很多,。
Tags：番茄
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