蜂蜜怎么吃好
蜂蜜最好是泡蜂蜜水，晚上和中午喝都適宜,，在飯前1.5小時(shí)或飯后兩個(gè)小時(shí)比較合適,。為了不破壞蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不可以用剛燒開的開水來(lái)沖泡,，建議每天成年人食用的蜂蜜量不超過(guò)50克,。
我是自己用茶杯然后發(fā)點(diǎn)菊花茶，枸杞然后蜂蜜放一點(diǎn),，就很好喝,，咳嗽的話，建議也可以喝,，有潤(rùn)喉的效果,，夏天的話，可以泡檸檬蜂蜜,，放一下冰箱味道覺(jué)了,，還有百香果都可以泡,。
蜂蜜檸檬茶、蜂蜜柚子茶,、蜂蜜百香果,，這是大家比較喜歡的做法，好喝健康又營(yíng)養(yǎng),。
蜂蜜水是蜂蜜最常見(jiàn)的食用方法,，也是大多數(shù)人的最佳食用方法，但是在沖泡蜂蜜水時(shí)切記要注意水溫,，蜂蜜不宜用開水沖泡,，因?yàn)楦邷貢?huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)。
一般來(lái)說(shuō),，建議用40度左右的溫水沖泡,。除沖泡蜂蜜水外，還可以直接吃蜂蜜,，或者將蜂蜜與其他食品搭配一起吃,，每種方法都有各自的長(zhǎng)處。有些人喜歡吃水果沙拉,，可以用蜂蜜替代沙拉醬,。
不過(guò)在選擇食用方法以后，還需注意蜂蜜的食用量和食用時(shí)間,。兒童每天食用蜂蜜不宜超過(guò)30-50克,，成年人不宜超過(guò)50-100克，過(guò)量吃蜂蜜不會(huì)增加蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，反而可能增加身體負(fù)擔(dān),。
很多人不喜歡牛奶的味道，加點(diǎn)蜂蜜就讓喝牛奶變成不一樣的事情,，使牛奶喝起來(lái)味道更加鮮美,，特別是對(duì)于不喜歡喝牛奶的小朋友，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,。