天天喝綠豆湯并不能起到減肥效果,，但是可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子,，因?yàn)榫G豆湯屬于是涼性的食物，喝多了對(duì)身體不好，而且它也不能代替主食,，喝多了很有可能會(huì)傷身,。

綠豆是豆科植物綠豆的種子,，其中含有大量的維生素,、纖維素、碳水化合物等成分物質(zhì),，其中纖維素可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng),，加速體內(nèi)毒素以及廢物的排出，對(duì)人體減肥具有一定促進(jìn)作用,。

但同時(shí)綠豆中淀粉含量是比較高的,，淀粉在人體中會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,，過(guò)量食用人體不能及時(shí)將其消化代謝時(shí)，就可能會(huì)導(dǎo)致人體肥胖,；因此并不能片面的說(shuō)綠豆減肥還是增肥,，需要根據(jù)綠豆的食用量進(jìn)行判斷。

綠豆減肥還是增肥,，主要看綠豆的食用量進(jìn)行決定的,，要是綠豆適量量控制的比較好,；并且食用方式正確,，吃綠豆的時(shí)候不吃其他高熱量的食物，那么這樣可以起到一定減肥作用,。

過(guò)量食用綠豆,，同時(shí)又吃一些高熱量的食物，導(dǎo)致人體不能及時(shí)將其消化代謝是,，那么是可能會(huì)導(dǎo)致人體肥胖的,。

我減肥的時(shí)候，是用綠豆搭配了其他的東西一起吃的,，比如蘋果綠豆汁,。蘋果綠豆汁喝起來(lái)香甜可口，營(yíng)養(yǎng)特別豐富,，比較適合在減肥的時(shí)候喝,。

做法也很簡(jiǎn)單，先將準(zhǔn)備好的綠豆處理一下,，洗好之后咱們將它放到一旁浸泡半個(gè)小時(shí),，把準(zhǔn)備好的蘋果充分清洗干凈。接下來(lái)將所有的食材全部倒入到榨汁機(jī)中,，加入適量的清水,，將其打成糊。

打好之后倒入到鍋中,，然后開(kāi)小火熬制,，用鏟子不停地?cái)噭?dòng)，防止糊底,。

Tags：綠豆湯

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