睡覺時保持什么姿勢可以瘦腿
睡覺時想要瘦腿，可以在雙腿下面墊一個墊子，使腿部高于心臟即可,。這樣可以有效減少小腿的負擔(dān)，從而起到瘦腿的作用,。但是睡覺期間的動作是不受控制的，想長時間保持不大可能,。
其實，正確的睡姿應(yīng)該保持向右傾斜的側(cè)睡姿勢,，因為心臟在人體的左邊,，如果睡覺的時候向左側(cè)躺的話，會給心臟帶來壓迫感,。心臟受到一定程度的壓力,，會給睡眠質(zhì)量帶來影響，身體的新陳代謝和血液循環(huán)都會受到一定的影響,。
另外,，通過對腿部穴位的直接按摩，可促進腿部的血液循環(huán)以及淋巴系統(tǒng)循環(huán),，從而增加新陳代謝的速度,，幫助體內(nèi)毒素的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現(xiàn)象,。另外,，腿部按摩還能有效調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌狀況。
也可以睡前做側(cè)腿訓(xùn)練,，身體呈側(cè)臥姿勢躺在床上,，然后雙腿并攏，稍微的屈膝,，將上方的腿部分向上開啟,，做了20次之后，再換腿做,，在做這個姿勢的時候,，也許會覺得很難,，但是練習(xí)一段時間之后，大腿內(nèi)側(cè)肌肉就會變得很緊實,。
臀部訓(xùn)練也能瘦腿,，睡覺的時候，平躺在床上,，然后雙腿屈膝并且微微打開,，利用大腿的力量將上半身慢慢抬起來，直到不能再往上升,，保持不動,，幾秒之后，慢慢放下,，來回做同樣的動作,。
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