7天暴瘦減肥菜譜
想要暴瘦,，7天內都要按照下面這個菜譜來吃,，途中如果感覺不適，可以立刻停止,。
周一：早餐：五谷豆?jié){一杯,，焯拌卷心菜一份,，蒸山藥。餐點：葡萄,。午餐：黑米飯一碗,，蒸魚少許,，杏仁拌菠菜。餐點：酸奶一杯,，香蕉半根,。晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗,，芝麻醬拌油麥菜一份,。
周二：早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根,，蘋果一個,，杏仁幾顆。餐點：葡萄一些,。午餐：米飯一碗,，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些,。餐點：桃一個,。晚餐：小米紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜一份,，蝦仁炒冬瓜一些,。
周三：早餐：牛奶燕麥粥，堅果幾顆,，蘋果一個。餐點：紅棗幾顆,，酸奶一杯,。午餐：紅豆飯一碗，牛肉絲炒洋蔥絲胡蘿卜絲一些,，涼拌芹菜豆芽一些,。餐點：橘子一個。晚餐：玉米南瓜粥一碗,。
周四：早餐：玉米南瓜粥一碗,，雞蛋一個，芝麻醬拌木耳絲黃瓜絲一些,。餐點：圣女果一些,，酸奶一杯。午餐：糙米紅棗飯一碗,，魔芋絲拌西蘭花一份,，蝦仁炒萵筍丁木瓜丁一些。餐點：桃一個,。晚餐：山藥薏米燕麥粥一碗,。
周五：早餐：山藥薏米燕麥粥一碗,，鵪鶉蛋三個，杏仁拌雞毛菜一些,。餐點：苦丁茶一杯,，秋棗一些。午餐：紅豆飯一碗,，雞腿肉煲雜菌湯一碗,，白灼空心菜一些。餐點：葡萄幾顆,。晚餐：牛奶一杯,，蔬菜沙拉一份。
周六：早餐：紅豆粥,，雞蛋一個,，蘋果一個。餐點：香蕉一個,。午餐：黑米飯一碗,，白水煮雞胸肉一碗。餐點：橘子一個,。晚餐：清蒸蝦肉一碗,。
周日：早餐午餐與周六相同，晚餐可以吃一個雞蛋,，外加一個番茄湯,，還可以做一個涼拌菜，比如豆芽,，胡蘿卜,，黃瓜，芹菜都可以,。
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