晚上刷牙比早上刷牙更重要嗎
晚上和早上刷牙都很重要,。早上的牙膏以抵抗食物侵蝕為主,，晚上的以抵御細(xì)菌腐蝕為主，所以兩個(gè)時(shí)間段刷牙都很重要。而且建議大家在其他時(shí)候吃東西后,，用漱口把食物殘?jiān)鼪_掉,。
正確的刷牙方法是每天早晚各一次,、每次最少兩分鐘,、每個(gè)牙面都要刷、牙刷斜 45 度,、放在牙齒和牙齦交界的地方左右輕輕震顫,。大家千萬不要橫著刷牙，橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒受損,。
還有一點(diǎn)很重要的就是我們?cè)谶x擇牙刷的時(shí)候，我們盡量選擇小刷頭軟刷毛的牙刷,，這種小刷頭的,，在處理細(xì)節(jié)方面他做得更到位，就是你去刷一些牙間隙,，牙縫的時(shí)候他做的能更好的,。電動(dòng)牙刷的話千萬不要拉鋸式的刷牙。
我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候一定要選擇溫度合適的水,，過冷過熱的水對(duì)牙齒都不好,。采用合適溫度的水，牙膏中的主要有效成分：摩擦劑,，能夠發(fā)揮作用的最佳溫度是三十七度,，所以刷牙的時(shí)候用的水，最好的溫度是接近人體體溫的溫度,。尤其是在冬天,，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感,。
很多人都喜歡飯后立即刷牙,，認(rèn)為這樣有利于口腔健康。其實(shí)這樣是不對(duì)的,。因?yàn)槌酝觑埡?，牙齒不斷的對(duì)食物的情況下粉碎，所以這個(gè)時(shí)候,，牙齦表面的牙釉質(zhì)比平時(shí)來說松脆,，立刻刷牙會(huì)磨損牙釉質(zhì)。特別是吃了酸性食物后更加不能立即刷牙,。
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