為了能夠減肥瘦身，我通過(guò)吃魔芋瘦了10斤,，吃魔芋的方法有很多,，可以做成魔芋湯、魔芋脆片,、魔芋面等,。為了健康減肥不反彈，可以把三餐中的一些食物換成魔芋,，不僅美味還有很好的減肥作用,，但是也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并且攝入其他的食物嗎,，才能達(dá)到更好的減肥效果,。

魔芋是一種綠色又美味的食物，而且魔芋中含有大量的高分子化合物,，蒲甘聚糖,，醫(yī)學(xué)研究表明，魔芋具有降血脂和排毒通便的作用,，是減肥的好幫手,，吃完之后會(huì)很容易產(chǎn)生飽腹感，對(duì)減肥人士來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是再好不過(guò)了,。

魔芋減肥是通過(guò)魔芋中的纖維素,，在人的腸胃中不能降解成為單糖吸收，所以非常適合減肥的人食用,，即使患有糖尿病的病人也可以安心食用,。同時(shí)，魔芋在水中會(huì)吸收水分從而膨脹起來(lái),，這樣會(huì)使人吃得不多,，就已經(jīng)有飽腹感，就直接降低了進(jìn)食量,。

魔芋適合減肥期間吃的最大原因就是低熱量,，100克左右的魔芋粉熱量只有4大卡，幾乎可以忽略不計(jì)的脂肪含量,，完全符合脂肪含量≤0.5g/100g,，無(wú)脂肪食品的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。

需要注意：魔芋生吃是有毒的,，所以需要食用經(jīng)過(guò)加工脫毒過(guò)后的魔芋制品,。而且魔芋制品的蛋白質(zhì)和維生素含量都很低，千萬(wàn)不要單純的靠吃魔芋類產(chǎn)品去減肥,，只有慢慢去改變自己的飲食習(xí)慣,，生活習(xí)慣，生活狀態(tài)，才是健康的減肥方式,。

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