產(chǎn)后腰部贅肉怎么減
要想消除產(chǎn)后的腰部贅肉,，最重要的就是拯救腹直肌，可以選擇手法推拿,、針灸治療,、中頻電治療、使用收腹帶,、深層腰腹部肌肉鍛煉等辦法,。
通過推拿和穴位刺激，促進身體新陳代謝 ,，恢復肌肉筋膜彈性跟緊張度,，同時指導如何配合運用腹式呼吸。
對相應穴位的電針治療,，可活血化瘀,，舒經(jīng)止痛，健脾祛濕,，疏經(jīng)通絡,；改善局部血液循環(huán)和肌肉收縮功能，減少脂肪堆積,，增加局部肌肉,、皮膚的彈性和緊張度。
對腹直肌,、腹橫肌,、腹外斜肌進行刺激，使腹部肌肉興奮性提高,，喚醒因受損而功能暫停的肌肉的本體感覺,，使肌肉被動收縮，加速血液循環(huán),，讓其產(chǎn)生動作電位,，達到鎮(zhèn)痛并加強其閉合能力。
收腹帶可以起到固定腹部脂肪和肌肉,，以減少脂肪水腫,，起到瘦身的作用也可以一定程度上避免子宮下垂,，改善體型。配合使用收腹帶或者塑型衣,，可以在醫(yī)生的指導下使用,，也能起到比較好的效果。
深層腰腹部肌肉的鍛煉,，可以很好的改善軀干的穩(wěn)定性,，為你今后的健身訓練帶來安全的保障。深層腰腹部肌肉的鍛煉,，能夠緊致肌肉,，讓你的身材外觀變得漂亮，并且打造夢寐以求的馬甲線也是非常輕松,，讓腰腹部處的肌肉線條感變得更加清晰,、有型。
深層腰腹部肌肉的鍛煉,，可以讓大腦神經(jīng)末梢的控制力增強,，更好的掌控每個動作的姿勢完成的是否正確。
相關推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。