燕麥片代餐可以減肥么
燕麥片代餐可以減肥，用燕麥片代餐的方式，比正常進食的熱量和脂肪量要少,，所以代餐后可減少身體攝入熱量和脂肪量,。燕麥所含脂肪量和熱量較低，可促進腸蠕動,，消化速度較快，但是選擇燕麥片代餐進行減肥時，一定要注意進食量,，并且不能一日三餐且長時間進行，要適當(dāng)代餐的同時,，也要補充其它相關(guān)的營養(yǎng),。
燕麥片中還含有不可溶性粗纖維以及可溶性纖維，把身體里面的膽固醇吸收以后排出到身體之外,，所以減肥效果不錯,，它里面的可溶性纖維粘度比較高，可以讓消化時間延長,，飽腹感就比較足,，吃完以后很長時間都不會覺得餓，其他食物攝入量就能減少很多,。
另外,，燕麥片還有美容養(yǎng)顏的效果，它里面的抗氧化物質(zhì)豐富,，像維生素e,、類黃酮化合物、酚酸類物質(zhì)等等,，都能把自由基有效清除,，對皮膚造成的傷害就能減少,，皮膚可以變得更加光滑有彈性。
它還里面有一些酪氨酸酶活性成分,，可以抑制黑色素形成,，而且還含有非常多抗氧化物質(zhì)，能達到清除自由基作用,，淡化色斑,，祛除皺紋以及美白皮膚的效果都非常不錯。
但是選擇燕麥代餐的話,，還是要根據(jù)實際情況來判斷,，現(xiàn)在市面上很多代餐都會添加很多添加物，并不是單純的燕麥代餐,。很可能你吃了這一袋代餐導(dǎo)致了熱量超標(biāo),，這對于減肥來說是沒有幫助的，因此大家如果要選擇燕麥代餐的話,，不妨要注意熱量問題,。
Tags：燕麥片
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